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Wendepunkte verstehen — was Veränderung mit uns macht
Es gibt diesen einen Moment, in dem das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch auf sich warten lässt. Eine Beziehung geht zu Ende. Ein Beruf, der jahrelang gepasst hat, fühlt sich plötzlich falsch an. Eine Diagnose verschiebt alles. Manchmal ist es auch nur ein runder Geburtstag, der weniger nach Feier klingt als nach einer leisen Frage, die man nicht recht zu fassen bekommt.
Entzündungssensibles Coaching
Chronischer Stress, stille Entzündungen, eine gestörte Darmbarriere – all das verändert, wie Menschen denken, fühlen und handeln. Entzündungssensibles Coaching ist ein Begriff, den ich in meiner Arbeit geprägt habe. Er beschreibt eine Haltung, die biologische Prozesse in der Beratung mitdenkt, ohne aus Coaches Mediziner zu machen. Warum dieser Blick heute unverzichtbar wird.
Stille Entzündungen – Saboteure deiner Gesundheit
Was sind stille Entzündungen eigentlich? Eine »normale« Entzündung erkennst du sofort: Eine Wunde wird rot, warm, schwillt an, schmerzt. Das ist die akute Entzündungsreaktion deines Immunsystems – und sie ist sinnvoll. Sie heilt, sie schützt, und sie endet wieder. …
Warum Lehrkräfte ausbrennen
Sonntagmittag, und dein Kopf ist schon bei Montag früh? Was viele Lehrkräfte für normal halten, ist ein Frühzeichen. Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet.
Systemische Resilienz: Warum es nicht reicht, einfach standzuhalten
Resilienz ist in aller Munde. Und damit auch die gut gemeinten Ratschläge: mehr und besser schlafen, achtsam sein und meditieren, Sport treiben, positiv denken. Alles richtig. Alles wichtig. Und doch greift das zu kurz.
Denn Resilienz – so wie sie meist verstanden wird – hat ein stilles Problem. Sie zielt darauf ab, nach einer Erschütterung wieder dort anzukommen, wo man vorher war. Zurück auf Null. Zurück in den alten Zustand.
Aber was, wenn das gar nicht das Ziel sein sollte?
Psycho-Onkologie – Lebensmut bei Krebs
Wie kann die psychoonkologische Begleitung in einer der schwersten Lebensphasen wirklich helfen?
Das Sorgen-Protokoll nach Dr. Steve Bierman
Grübeln, Sorgen, Overthinking — und wie wir die Kontrolle zurückgewinnen — Wer das kennt, hat oft schon vieles versucht: Ablenken. Rationalisieren. ‚Positiv denken‘. Und trotzdem dreht sich das Rad weiter …
Hey, ich bin Rebecca Hofer-Warth — Emotionscoach und Psychoonkologin.
Ich arbeite an der Schnittstelle von Psychologie und Biologie: Denn was uns mental und emotional bewegt, zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Und daher braucht Veränderung auch mehr als Mindset!
Methodisch führt meine Arbeit Erkenntnisse aus Stressforschung, Neurobiologie, Emotionsregulation und Psychoneuroimmunologie zusammen mit dem Wissen um anti-entzündliche Ernährung, Mikronährstoffe und Darmgesundheit.
So begleite ich Menschen am Wendepunkt zwischen »So nicht weiter« und »Aber wie dann?«.
Psychologie meets Biologie
Mein Blog –
»Selbst in Balance«
Selbst in Balance ist ein Blog rund um Veränderung und Gesundheit und die Frage, wie wir wieder in Verbindung mit uns selbst kommen und unser Leben aktiv gestalten können.
Es geht um mentale und emotionale Gesundheit, um persönliche und berufliche Wendepunkte und um die Zusammenhänge zwischen Psyche, Nervensystem und Körper.
Für Menschen, die spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist — und die die Zusammenhänge verstehen möchten. Und für alle, die Gesundheit selbst mitgestalten wollen.
Fundiert, verständlich erklärt und ohne erhobenen Zeigefinger.